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如何做好夏季防晒
发布人 大连市皮肤病医院中医美容科主任 刘俐 | 发布时间 2017-6-21 | 浏览 1589 次

 

    即将进入酷暑天气,阳光是促使皮肤老化的重要因素,对皮肤的作用是累计且不可逆的,及时正确使用防晒产品,可以有效防止皮肤晒黑、晒伤、延缓皮肤老化、抵御色斑形成等,是皮肤科医师公认的最经济、有效的预防皮肤老化及病变的方法。下面介绍一下如何做好夏季防晒:
一、紫外线的种类
    阳光中紫外线。紫外线根据波长长短可以区分为UVA(长波紫外线)、UVB(中波紫外线)和UVC(短波紫外线)。波长越长的紫外线穿透能力越强,以UVA为例,它可以穿透表皮,到达皮肤的真皮层,UVA也可以穿过云层、穿透家中或是车窗的玻璃,所以即使在雾茫茫的天气或是阴天,紫外线还是无所不在。
二、如何做到更好的防晒:
    紫外线的长期伤害是从小慢慢累积,虽然青少年时期不太容易看出差别,但是经过一段时间后,皮肤老化的程度将显而易见。
1.避开紫外线最强的时段:上午十点到下午两点尽量不要从事户外活动!据统计一天之中有百分之80UVB及百分之70UVA出现在此时段。
2.遮蔽物同样很重要:穿着可以防御紫外线的长袖长裤,以深颜色密实的衣物更好;使用阳伞、太阳眼镜以及宽边圆帽,房屋建筑以及树荫都可以遮蔽部分紫外线。
3.阴天仍要防晒:紫外线会穿透云层,因此在阴天仍然有大量的紫外线存在,所以还是要做好防晒措施。
4.户外活动,防晒产品不可少:紫外线可以穿透水面达60公分深,且能够被反射、折射。所以游泳时、在沙滩及雪地处务必要涂上防水性的防晒产品。高山上的紫外线也比平地要强,由海平面算起,每增高300公尺,紫外线强度增加百分之8-10。
5.记得每两个小时补充一次防晒乳,特别是游泳或运动流汗时。
6.在皮肤美容手术(激光,化学换肤、磨皮)后,更需要做好彻底防晒。
 
三、如何选择防晒产品:
1.防晒系数:
    一般防晒系数SPF是针对UVB而定,所谓防晒系数是防止皮肤晒红的强度。例如一个人正常皮肤在接受UVB照射3分钟后皮肤会变红,如果擦上SPF15的防晒产品,则皮肤在经过45分钟(3x15)才会变红,依此类推,SPF系数越高,则防晒效率越高。一般而言,SPF15防晒产品可以阻挡百分之93的UVB,SPF30防晒产品可以阻挡百分之97的UVB,因此不一定要擦很高系数的防晒品才能达到防晒目的。
    对于UVA,目前并没有一致的防晒系数,产品上常以PA(+, ++, +++)表示其防晒强度,其他针对UVA类似标准还有PPD (persistent pigment darkening)或是IPD (immediate pigment darkening)等等的标示。皮肤科医师一般建议民众选用SPF15以上的防晒产品,而且最好是对于UVA和UVB都具有防护作用的防晒产品,夏季、上山、下海等要用防晒指数更高些的!
2.个人肤质:
    一般来说,防晒系数越高,产品会越油腻。对于防晒产品出现过敏现象时应立刻停止使用,选择其他成分的防晒产品。防晒产品标示有Hypoallergenic,是代表该防晒产品避免采用常见过敏的化学防晒成分,适合敏感性肌肤或小孩子使用。
3.正确的涂抹方式:
    将防晒品挤在食指指头上,再涂抹在脸部皮肤,另外不要忘了涂抹鼻子、嘴唇、颈背及耳朵,让皮肤充分接触均匀分布。注意应在出门前20至30分钟使用防晒品。
结语:

    想要皮肤好,不仅要注重保养,更要注意防止紫外线等因素对皮肤的伤害,将正确的防晒观念以及方法融入每天的日常生活中,您的肌肤将会美丽青春又健康。

 
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