您的位置: 首页>医学科普>医学科普
医学科普

医学科普

世界睡眠日|睡眠障碍不只是失眠这么简单

发布日期:2022年03月21日


         2022年3月21日是“世界睡眠日”,今年的主题是“优质睡眠 开心益智”。据世界卫生组织统计数据显示,全世界约1/3的人有睡眠问题,中国超3亿人面临着睡眠问题,并且这个数据逐年攀升。

        睡眠被世界卫生组织确认为二十一世纪最重要的健康标志之一,与饮食、运动合称为“人类获得健康的三大途径”。但相较于饮食和运动,公众对于睡眠的认识较少,关于睡眠障碍的科普多以失眠为主,公众很容易认为睡眠障碍仅仅指失眠,忽略了其他睡眠障碍性疾病。今天就让我们了解一下睡眠这件事。



1睡眠障碍有哪些分类

和主要表现?

       国际睡眠障碍分类(ICSD-3)将睡眠障碍分为7大类80多种疾病,看看您是否存在如下的睡眠障碍:

失眠障碍  包括入睡困难、易醒、睡眠时间不足、睡眠质量差;


睡眠相关呼吸障碍  如阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(睡眠打鼾,反复呼吸暂停,伴有日间思睡、注意力不集中、记忆力下降、性格改变、易疲劳)等;


中枢嗜睡性疾病  如发作性睡病(难以控制的思睡、发作性猝倒、睡瘫、入睡幻觉)等;


异态睡眠  如梦魇症(反复出现噩梦及从梦中惊醒)、快动眼睡眠行为异常(睡眠时拳打脚踢、说梦话)等;


睡眠相关运动障碍  如不安腿综合征(睡前或安静时双下肢不适感)、周期性肢体运动障碍(睡眠中周期性、重复、刻板的肢体活动)等;


睡眠-清醒昼夜节律障碍  如倒班工作障碍、睡眠时相前移(早睡早醒)、睡眠时相延迟(晚睡晚醒)等;


其他睡眠障碍  如睡眠相关性癫痫、夜间喉鸣等。

2睡眠障碍有哪些危害?

        良好的睡眠不仅有助机体消除疲劳、增强免疫功能,还对情绪调节、记忆加工等高级认知具有不可替代的调控作用,下面我们来了解一下睡眠障碍有哪些危害:

对情绪的影响  睡眠障碍与情绪异常表现出很高的共病水平,睡眠障碍既可以引发焦虑、抑郁等精神疾病,焦虑、抑郁也可以导致睡眠障碍,机制可能与脑内γ-氨基丁酸(GABA)、五羟色胺(5-HT)、去甲肾上腺素(NA)、多巴胺(DA)的含量变化有关。


对认知的影响  睡眠障碍是认知障碍的常见病因,但不同睡眠障碍相关认知障碍的机制不同、表现形式不一。失眠障碍、睡眠呼吸障碍、中枢嗜睡性疾病、睡眠相关运动障碍等均可影响认知功能。


对躯体的影响  睡眠障碍可加速衰老、破坏免疫系统,大幅增加多种疾病的患病风险,包括中风、肥胖症、糖尿病、心脏病等,甚至增加早亡风险。


3睡眠障碍的评估和诊断手段?

       当您怀疑自己存在睡眠障碍时,首先要做的就是到正规医院睡眠中心就诊,医生要结合患者的临床症状及相关客观检查结果,系统评估睡眠障碍的类型、病因、严重程度等,才能尽早对疾病进行干预,提高生活质量。

        那么,常用的评估手段有哪些?

多导睡眠监测(PSG)

       PSG是睡眠障碍及相关疾病诊断和评估的金标准。适用于失眠障碍、睡眠呼吸障碍、发作性睡病、睡眠行为异常、不安腿综合征、睡眠周期性肢体运动、睡眠期癫痫、昼夜节律障碍等评估。


家庭睡眠呼吸暂停监测(HSAT)

        HSAT也称便携式监测、睡眠中心外监测。主要用于睡眠呼吸暂停低通气综合征的筛查(评估呼吸事件类型、严重程度以及与体位的相关性)。

体动记录仪

       体动记录仪是最早应用的便携式设备。能够有效辅助诊断失眠障碍、昼夜节律障碍、不安腿综合征等。


图文供稿:林永忠

编       辑:曲   晟

制       作:马   冬

审       核:孙晗潇