【健康科普篇】联合国糖尿病日|糖尿病与幸福感

今年的联合国糖尿病日倡导将提高糖尿病患者的生活质量作为糖尿病健康服务的核心，促进患者享有健康生活。糖尿病是一种慢性疾病，要求患者进行长期自我管理，这对患者的心理和情绪状态无疑是一大挑战。然而，通过适当的疾病管理、心理支持和社会参与，糖尿病患者完全有可能实现健康幸福的生活。

1.抑郁和焦虑

根据《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》，糖尿病患者面临抑郁和焦虑的风险是健康人群的2倍，约25%糖尿病患者存在不同程度的抑郁状况。

2.病急乱投医和不规律用药

一些糖尿病患者确诊后急于寻求根治，不遵医嘱或不规律用药，导致血糖控制不佳，长期血糖波动，增加情绪障碍的风险。

3.对疾病的担忧

许多患者在患病初期表现出明显的焦虑症状，担忧疾病对工作和生活的影响，以及预期寿命和晚年生活质量。

4.社交痛苦

尤其是中青年患者，因不愿让他人知道自己的病情而逐渐疏远他人，甚至自我封闭。

糖尿病患者的心理健康管理是一个多方面综合过程，涉及情绪管理、社会支持、专业心理干预等多个层面。

1.情绪管理

糖尿病患者可能会经历沮丧、易怒、多虑等情绪反应。心理干预计划包括评估负面情绪的原因、分析情绪因素在糖尿病中的作用，并提出改善建议。可以配合音乐治疗和放松训练，家属参与也很重要。 

2.社会支持

社会支持对于糖尿病患者的心理健康至关重要。患者可以与家人、朋友或加入糖尿病支持团体分享感受和困扰，这有助于他们更好地应对情绪问题。 

3.专业心理支持

专业心理咨询师或心理学家可以为糖尿病患者提供正确的心理引导和建议，帮助他们处理情绪困扰，并发展积极应对策略。

4.积极的生活方式

保持积极的生活方式有助于提高心理健康。糖尿病患者可以通过锻炼、良好的睡眠和饮食习惯增强心理韧性，并减轻负面情绪影响。培养积极的思维方式，关注自己的进步和成就，并设立可行的目标。 

5.心理状态评估

心理状态评估应该贯穿糖尿病治疗始终，尤其是对有抑郁焦虑病史的糖尿病患者，在病情变化或存在其他心理社会因素时，应特别注意情绪评估。

6.糖尿病教育

糖尿病自我教育和支持对于患者提供糖尿病自我护理所需的知识、技能和信心非常重要，帮助患者在减少糖尿病并发症发生的同时保证生活质量。